Relaxation en pleine conscience

Détails de cet évènement

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie produit des effets sur les trois dimensions de l’être (tête-cœur-corps), souvent dès la première séance.

Sur le plan physique (corps)

Ce sont les premiers bénéfices ressentis, en termes de détente physique, de décontraction musculaire. Amélioration des tensions physiques : douleurs articulaires, mal de dos, maux de tête, crispation de la mâchoire, douleurs abdominales…

Sur le plan mental (tête)

Des exercices réguliers de sophrologie régulent le système nerveux et permettent de maîtriser le flot des pensées (rumination, anticipation). Ils apportent une détente mentale qui favorise qualité du sommeil, concentration, mémorisation, créativité, imagination…

Sur le plan émotionnel et comportemental (cœur)
La sophrologie permet de prendre conscience de soi et de ses émotions, de mieux se connaître. Mieux comprises, les émotions sont gérées plus sereinement et vont résonner sur nos comportements, nos relations aux autres.

Les ateliers de Virginie
Les exercices pratiqués sont animés par Virginie Le Bastard, sophrologue certifiée. Ces séances sont des moments privilégiés pour prendre soin de vous, apprendre à vous détendre tant sur le plan physique, émotionnel que mental.
Ils sont effectués en temps réel et vous pouvez communiquer avec la sophrologue à tout moment. Ces exercices simples seront facilement reproductibles en dehors de nos ateliers.
Ils ont pour but de vous permettre de trouver du calme et de la sérénité dans toutes les situations de la vie : au bureau, à la maison, dans les transports…

Avantages et bénéfices

Avantages des ateliers en ligne :

• Vous avez des disponibilités réduites ?
• Vous êtes souvent en déplacement ?
• Vous avez des contraintes de déplacement ?
• Vous habitez à l’étranger ou dans une zone peu accessible ?

Les ateliers de sophrologie en ligne ont l’avantage d’éviter les déplacements et de maximiser son temps.

Comment ça marche ?

1. Réserver votre séance dans le calendrier de prise de rendez-vous (lien page de Rdv).
2. N’oubliez pas de renseigner votre adresse mail.
3. Votre paiement est sécurisé et se fait sur le site.
4. Vous recevrez un mail de confirmation de réservation et de paiement.
5. Vous recevrez une invitation sur la plateforme Zoom sécurisée par votre hôte Virginie.
6. Si vous n’avez pas Zoom sur votre ordinateur, téléchargez et installez-le gratuitement.
7. Le jour du rendez-vous, connectez-vous grâce au lien envoyé à votre adresse mail par Virginie quelques minutes avant de démarrer l’atelier.

Petits conseils :

• Installez-vous sur un siège confortable, dans un endroit calme afin de ne pas être dérangé, téléphone éteint ou en mode avion !
• Informez-nous lors de votre commande si vous avez des contre-indications.